Rudy et le tri...
Description :
Hawaii un rêve devenu réalité en 2005, renouvelé en 2008 ainsi qu'en cette année 2011
Merci à :
WWW.COMPRESSPORT.BE
Son profil
rudyhawaii200537 ans
Chimay
Belgique
Chimay
Belgique
France
Luxembourg
Belgique
Salut,
- A la mi-mars à Chimay, c'est le Trail dans le cadre du Télévie :
Et pour moi, c'était de nouveau une reprise après quelques soucis. La grippe m'ayant fait les yeux doux... je me suis fait avoir et hop : Une semaine à la ramasse, sans sport et vous rajoutez 10 jours à se traîner juste avant le Trail qui décidément ne me réussi pas, un jour peut-être...
Bref, le traill de Chimay pour moi, c'était juste un entraînement "long" rythmé.
Certes, je finis 4e sur la distance de 22km mais en 1h33'07 et à presque 9' de Mehdi Lahbib (en forme, je dois quand même me situer moins loin) qui remporte haut la main la courte distance (plus de 3' d'avance sur le 2e).
A noter, la belle 5e place de Renaud Leblanc en 1h35'01. Il monte le gamin...
Sur la distance de 36km, c'est un autre Chimacien qui l'emporte. Après de long mois de blessures, Stéphane Mouchet revient (plutôt bien hein!!!) et s'impose en 2h39'00.
- Run-Bike de Baileux :
Deux semaines après le Trail, je fais équipe pour le 1er fois avec Renaud pour le Run-Bike de Baileux, dernière manche du challenge de Cerfontaine. Pas grand monde au départ (13 équipes sur les 18km), une "mauvaise habitude" sur le challenge à de rare exception près malgré le soleil qui était de la partie.
Heureusement, Corentin Levacq et Simon Rifflart, deux très bons joggeurs avaient également fait le déplacement. Renaud nous a mis un peu plus de piment encore en perdant une chaussure dans la boue après 1.5km de course. Une belle course poursuite était déjà entamée alors que le départ était à peine donné. Une boucle (beau parcours) pour rentrer, une accélération dans le début du 2e tour et le reste pour gérer.
Une victoire toujours bonne à prendre même si mon niveau n'est toujours pas extraordinaire et qu'à part eux deux, il n'y a pas eu de "bagarre".
Le podium sur les 18km :
1) Renaud Leblanc - Rudy Depret : 1h03'43
2) Simon Rifflart - Corentin Levacq : 1h04'44
3) José Rios - Jacques Vanderheyden : 1h12'44
A+
- A la mi-mars à Chimay, c'est le Trail dans le cadre du Télévie :
Et pour moi, c'était de nouveau une reprise après quelques soucis. La grippe m'ayant fait les yeux doux... je me suis fait avoir et hop : Une semaine à la ramasse, sans sport et vous rajoutez 10 jours à se traîner juste avant le Trail qui décidément ne me réussi pas, un jour peut-être...
Bref, le traill de Chimay pour moi, c'était juste un entraînement "long" rythmé.
Certes, je finis 4e sur la distance de 22km mais en 1h33'07 et à presque 9' de Mehdi Lahbib (en forme, je dois quand même me situer moins loin) qui remporte haut la main la courte distance (plus de 3' d'avance sur le 2e).
A noter, la belle 5e place de Renaud Leblanc en 1h35'01. Il monte le gamin...
Sur la distance de 36km, c'est un autre Chimacien qui l'emporte. Après de long mois de blessures, Stéphane Mouchet revient (plutôt bien hein!!!) et s'impose en 2h39'00.
- Run-Bike de Baileux :
Deux semaines après le Trail, je fais équipe pour le 1er fois avec Renaud pour le Run-Bike de Baileux, dernière manche du challenge de Cerfontaine. Pas grand monde au départ (13 équipes sur les 18km), une "mauvaise habitude" sur le challenge à de rare exception près malgré le soleil qui était de la partie.
Heureusement, Corentin Levacq et Simon Rifflart, deux très bons joggeurs avaient également fait le déplacement. Renaud nous a mis un peu plus de piment encore en perdant une chaussure dans la boue après 1.5km de course. Une belle course poursuite était déjà entamée alors que le départ était à peine donné. Une boucle (beau parcours) pour rentrer, une accélération dans le début du 2e tour et le reste pour gérer.
Une victoire toujours bonne à prendre même si mon niveau n'est toujours pas extraordinaire et qu'à part eux deux, il n'y a pas eu de "bagarre".
Le podium sur les 18km :
1) Renaud Leblanc - Rudy Depret : 1h03'43
2) Simon Rifflart - Corentin Levacq : 1h04'44
3) José Rios - Jacques Vanderheyden : 1h12'44
A+
Salut,
4 mois ce sont écoulés depuis mon périple Hawaiien. Le repos, la reprise, les fêtes et déjà quelques soucis physiques (toujours mes mollets mais aussi le dos) sont passés par là...
Pour 2012 :
1) Après avoir couru 10 Ironman en 6 ans, j'ai décidé de faire l'impasse cette année. La famille, le physique, le mental et les finances vont pouvoir un peu souffler...Néanmoins, ce ne sera pas pour autant une année sans objectifs : Ils seront plutôt sur des Half-Ironman avec pourquoi pas un LD ( le ventoux?) en fin de saison mais aussi un petit essai sur XTerra à Gérardmer (Xonrupt-Longemer) avant de repartir sur la distance "reine" en 2013.
2) Une grosse nouveauté :
Après plus de 7 saisons à me préparer seul, j'ai enfin refranchi le pas et me suis décidé à me remettre à l'écoute de quelqu'un. J'ai choisi, et je suis content qu'il ait accepté, de faire confiance à Benoît Bourguet pour ma préparation. Nous nous connaissons depuis pas mal d'années, nous nous apprecions et nous allons apprendre à nous connaitre en terme de entraîneur-entraîné. A suivre donc...
Ma reprise à eu lieu juste après la St-Nicolas et je viens de courir un jogging et un Trail les deux derniers week-end :
- Samedi 04 Février 2012 : Jogging de Montbliart
J'aimerai refaire quelques joggings dans note région cette année mais je pars avec l'idée de monter en régime progressivement car mes soucis (récurrent) de mollets me font réfléchir et je préfère donc ne pas directement courir à bloc.
Je suis donc allé courir au Tempo sur un parcours valloné (plus le froid : -18 à Chimay cette nuit-là) que je boucle à la 6e place sans m'être mis dans le rouge. Un premier vrai entraînemnt rythmé dont je reviens assez satisfait même si je sais que les entraînements qualitatifs vont seulement commencer à devenir régulier. Je me suis mis à mon rythme et j'y suis resté toute la course.
Je boucle les 9.2km en 35'25.
- Samedi 11 Février 2012 : Trail de Couvin = 24 km
Un bon entraînement sur un beau parcours bien vallonné (parfois même un peu trop) et sous le soleil mais par une température bien en dessous de zéro (-12 ce matin là).
Très vite, nous nous sommes retrouvés à deux à l'avant. Nous avons fait course commune jusqu'au 13ekm ou je l'ai un peu testé. Nous avons continués à deux jusqu'à la côte qui nous a fait quitter le ry-de-rome (site de notre Tri)...Là, sentant que son rythme faiblissait, j'ai pu me contenter de reprendre un rythme un peu plus élevé pour le décrocher et finir au Tempo les 7 derniers km. Une 1er victoire en 2012, toujours bon à prendre en esperant que ce ne sera pas la dernière...
Le Top 3 :
1) Rudy Depret : 1h42'10
2) Patrice Arevalo : 1h45'12
3) Renaud Leblanc : 1h58'57
A suivre...
4 mois ce sont écoulés depuis mon périple Hawaiien. Le repos, la reprise, les fêtes et déjà quelques soucis physiques (toujours mes mollets mais aussi le dos) sont passés par là...
Pour 2012 :
1) Après avoir couru 10 Ironman en 6 ans, j'ai décidé de faire l'impasse cette année. La famille, le physique, le mental et les finances vont pouvoir un peu souffler...Néanmoins, ce ne sera pas pour autant une année sans objectifs : Ils seront plutôt sur des Half-Ironman avec pourquoi pas un LD ( le ventoux?) en fin de saison mais aussi un petit essai sur XTerra à Gérardmer (Xonrupt-Longemer) avant de repartir sur la distance "reine" en 2013.
2) Une grosse nouveauté :
Après plus de 7 saisons à me préparer seul, j'ai enfin refranchi le pas et me suis décidé à me remettre à l'écoute de quelqu'un. J'ai choisi, et je suis content qu'il ait accepté, de faire confiance à Benoît Bourguet pour ma préparation. Nous nous connaissons depuis pas mal d'années, nous nous apprecions et nous allons apprendre à nous connaitre en terme de entraîneur-entraîné. A suivre donc...
Ma reprise à eu lieu juste après la St-Nicolas et je viens de courir un jogging et un Trail les deux derniers week-end :
- Samedi 04 Février 2012 : Jogging de Montbliart
J'aimerai refaire quelques joggings dans note région cette année mais je pars avec l'idée de monter en régime progressivement car mes soucis (récurrent) de mollets me font réfléchir et je préfère donc ne pas directement courir à bloc.
Je suis donc allé courir au Tempo sur un parcours valloné (plus le froid : -18 à Chimay cette nuit-là) que je boucle à la 6e place sans m'être mis dans le rouge. Un premier vrai entraînemnt rythmé dont je reviens assez satisfait même si je sais que les entraînements qualitatifs vont seulement commencer à devenir régulier. Je me suis mis à mon rythme et j'y suis resté toute la course.
Je boucle les 9.2km en 35'25.
- Samedi 11 Février 2012 : Trail de Couvin = 24 km
Un bon entraînement sur un beau parcours bien vallonné (parfois même un peu trop) et sous le soleil mais par une température bien en dessous de zéro (-12 ce matin là).
Très vite, nous nous sommes retrouvés à deux à l'avant. Nous avons fait course commune jusqu'au 13ekm ou je l'ai un peu testé. Nous avons continués à deux jusqu'à la côte qui nous a fait quitter le ry-de-rome (site de notre Tri)...Là, sentant que son rythme faiblissait, j'ai pu me contenter de reprendre un rythme un peu plus élevé pour le décrocher et finir au Tempo les 7 derniers km. Une 1er victoire en 2012, toujours bon à prendre en esperant que ce ne sera pas la dernière...
Le Top 3 :
1) Rudy Depret : 1h42'10
2) Patrice Arevalo : 1h45'12
3) Renaud Leblanc : 1h58'57
A suivre...
On pose encore une fois avec Hakaka Falls en toile de fond...
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